S’affirmer dans un environnement masculin : Le leadership au féminin

Contenu de la formation : JOUR 1

‍

Prendre la parole avec assurance : les fondamentaux de la voix et de la posture

• Adopter une posture ouverte.
• Renforcer ses appuis.
• Utiliser sa respiration abdominale et costale.
• Trouver son équilibre respiratoire.
• Repérer les caractéristiques de sa voix : sa hauteur, son placement, sa dynamique.
• Projeter et moduler sa voix.
• Préciser son articulation.
• Parler avec assurance.

‍

Travaux pratiques :

Bilan vocal et postural personnalisé basé sur une grille d’évaluation.

Exercices vocaux, posturaux et respiratoires

‍

‍

Prendre la parole avec efficacité : les fondamentaux d’un discours clair et convaincant

• Aérer son discours : respecter la ponctuation, marquer les points, utiliser les silences.
• Parler d’une voix calme et assurée.
• Utiliser sa gestuelle pour soutenir et incarner son discours.
• Gérer son énergie.
• Rendre ses prises de parole vivantes : intonation, accentuation, débit, articulation, silence, volume.
• Éliminer ses tics de langage : développer l’auto-écoute.
• Faire des phrases courtes.
• Utiliser les 3C : être clair, court, concis.

‍

Travaux pratiques :

Exercices individuels et collectifs : Jeux sur les caractéristiques de la voix : volume, accentuation, silence,débit, intonation.

Exercices sur la communication non verbale et ses appuis : posture, gestuelle, regard.

Mise en application sur un extrait de pièce de théâtre.

Débriefing collectif.

‍

‍

Renforcer son leadership

• Affirmer sa présence.
• Instaurer un climat de confiance en posant sa voix.
• Communiquer avec bienveillance et authenticité.
• Gérer ses émotions.
• Développer son autorité naturelle.
• Se sentir légitime, inspirer confiance.
• Valoriser son image.
• Porter son message avec conviction.
• Mesurer son impact grâce à la vidéo.

‍

Travaux pratiques :

Individuel : Mise en situation tirée du contexte professionnel. Exercice filmé

Débriefing collectif et personnalisé.

‍

‍

‍

Contenu de la formation : JOUR 2

‍

Gagner en confiance, se maitriser émotionnellement

• Instaurer un climat de confiance.
• Surmonter ses appréhensions. Se relaxer, respirer, lâcher prise.
• Trouver sa juste posture.
• Identifier et flexibiliser ses croyances limitantes et pensées automatiques.
• Repérer ses boucles de réception/réaction.
• Renforcer son autorité naturelle.
• Conjuguer regard, gestuelle et prise de position.

‍

Travaux pratiques :

Boite à outils anti-trac : exercices de respiration, de relaxation dynamique et d’échauffements corporels.

Coaching individuel vocal, postural et comportemental sur un extrait de prise de parole.

Débriefing collectif et personnalisé.

‍

S’affirmer dans les situations délicates

• Développer sa posture d’écoute.
• Gérer son stress, surmonter ses appréhensions.
• Dire ce qu’on a à dire avec sérénité et sincérité.
• Communiquer avec assertivité dans les situations délicates et managériales.
• Avoir les bons réflexes, la bonne posture.
• Savoir appréhender les situations sous différents angles.
• Se positionner d’égal à égal.
• Renforcer son sentiment de légitimité.

‍

Travaux pratiques :

Jeux de rôle en binôme sur les interactions professionnelles et personnelles : savoir recadrer avecdiplomatie, savoir dire non, savoir faire une critique constructive, se positionner dans un groupe masculin, formuler une demande, annoncer une mauvaise nouvelle avec sérénité.

Débriefing collectif et personnalisé.

‍

Mise en place d’un plan d’action

• Elaborer sa propre stratégie de réussite.
• Définir ses points forts et ses axes d’amélioration.
• Mise en place d’un planning.

‍

Option : 4 mois plus tard, retours sur expériences et consolidation des acquis : une demi-journée par Teams