Prendre la parole avec aisance et conviction

Contenu de la formation : JOUR 1

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Prendre la parole avec assurance : les fondamentaux de la voix et de la posture

• Adopter une posture ouverte.
• Renforcer ses appuis.
• Utiliser sa respiration abdominale et costale.
• Trouver son équilibre respiratoire.
• Repérer les caractéristiques de sa voix : sa hauteur, son placement, sa dynamique.
• Projeter et moduler sa voix.
• Préciser son articulation.
• Parler avec assurance.

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Travaux pratiques :

Bilan vocal et postural personnalisé basé sur une grille d’évaluation.

Exercices vocaux, posturaux et respiratoires

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Prendre la parole avec efficacité : les fondamentaux d’un discours clair et convaincant

• Aérer son discours : respecter la ponctuation, marquer les points, utiliser les silences.
• Parler d’une voix calme et assurée.
• Utiliser sa gestuelle pour soutenir et incarner son discours.
• Gérer son énergie.
• Rendre ses prises de parole vivantes : intonation, accentuation, débit, articulation, silence, volume.
• Éliminer ses tics de langage : développer l’auto-écoute.
• Faire des phrases courtes.
• Utiliser les 3C : être clair, court, concis.

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Travaux pratiques :

Exercices individuels et collectifs : Jeux sur les caractéristiques de la voix : volume, accentuation, silence, débit, intonation.

Exercices sur la communication non verbale et ses appuis : posture, gestuelle, regard.

Mise en application sur un extrait de pièce de théâtre.

Débriefing collectif.

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Affirmer sa présence

• Être à l’écoute de son auditoire et s’y adapter.
• Structurer son message. Être clair, court, concis.
• Renforcer sa communication non verbale : posture, gestuelle, regard, prise d’espace.
• Projeter sa voix.

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Travaux pratiques :
Mise en situation : trois minutes pour convaincre.
Exercice d’interprétation sur un court extrait de pièce théâtre.

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Contenu de la formation : JOUR 2

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Développer la confiance en soi se maitriser émotionnellement

• Adopter une posture dynamique.
• Surmonter ses appréhensions. Se relaxer, respirer, lâcher prise.
• Utiliser ses émotions. Jouer avec la gamme des sentiments pour une communication vivante.
• Mettre la barre à la bonne hauteur, questionner ses croyances irréalistes.

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‍Travaux pratiques :
Exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.

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Développer sa théâtralité

• ‍‍Renforcer sa capacité à théâtraliser, accepté de jouer son rôle face à un auditoire.
• Développer son expression vocale et corporelle : créer un personnage et le mettre en scène.
• S’affirmer à travers sa voix : augmenter le volume, articuler.
• Savoir improviser.

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Travaux pratiques :

Jeu de rôle : les cinq première secondes, l'entrée en scène.

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Renforcer son leadership

• ‍‍Communiquer une image positive. Susciter l’écoute et le respect.
• Mieux cerner ses qualités et ses axes de progressions grâce à la vidéo.
• Se mettre en scène, théâtraliser. Accepter de jouer son rôle face à un auditoire.
• Communiquer une image positive : adopter une attitude bienveillante et assertive.
• Utiliser son regard et sa voix pour impliquer son auditoire et partager ses convictions.
• Aérer et rythmer son discours.
• Mesurer et renforcer son impact : être à l’écoute de son auditoire et s’y adapter.

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Travaux pratiques :

Simulation tirée du contexte professionnel d’une prise de parole en public.

Exercice filmé. Débriefing collectif et individuel basé sur une fiche d’évaluation finale.

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Élaborer un nouveau comportement

• ‍‍Valorisez vos points forts. Oser se dépasser, se montrer.
• Élaborer sa propre stratégie de réussite.
• Mise en place d’un plan d’action.